ニキビは生活習慣の乱れで発生する

基本的に、ニキビは生活習慣の乱れによって発生するものですので、まずはその生活習慣自体を改めなくてはいけません。
特に、睡眠不足は肌に対して大敵です。
睡眠不足になってしまうと肌の免疫力が落ちてしまい、肌荒れの原因になってしまいます。
肌荒れになってしまうと今度はその部分に皮脂が溜まるようになってしまうので、それがニキビとなるのです。
睡眠を多く取ると身体の中のバランスが整えられるようになりますので、身体にとっても良いわけです。